Questions fréquentes

Il n’y en a pas. Vous pouvez prendre votre bilan, appliquer les recommandations de votre côté et obtenir d’excellents résultats sans dépenser un centime - ça me va très bien.

Le bilan est ma façon de gagner votre confiance : en vous donnant quelque chose de réellement utile, plutôt qu’en vous demandant de croire une page web.

Je gagne ma vie avec les accompagnements payants de ceux qui souhaitent être accompagnés pour exécuter le plan, l’adapter au fil des semaines et garder le cap. C’est optionnel, et ça ne change rien à votre bilan.

Un document unique, préparé pour vous par moi, livré par email sous 48 h du lundi au vendredi après avoir reçu la totalité de vos réponses.

Dedans : où vous en êtes, un plan réaliste vers vos objectifs, ce qui est prioritaire (et ce qui peut attendre), et quoi mettre en place dès aujourd’hui - entraînement, alimentation, récupération, organisation…

3 à 5 minutes pour les questions en ligne. 10 à 15 minutes pour les questions complémentaires, par email, à faire quand vous voulez. C’est essentiel pour un document qui parle de vous, pas de monsieur tout le monde.

Il faut au minimum avoir déjà pratiqué - même il y a des années, même si ça n’a jamais rien donné.

Si vous savez exécuter les mouvements de base en sécurité ou si vous avez déjà été en forme avant de tout perdre, vous êtes au bon endroit.

Si vous n’avez jamais touché une barre ou un haltère, ni même jamais fait une pompe, je préfère être direct : je travaille à distance et vous faire débuter sans pouvoir vérifier votre technique d’exécution ne serait ni sérieux ni sûr. Commencez par quelques séances avec un coach en salle pour apprendre les bases - et revenez me voir ensuite. Je serai là.

Végétarien : oui, avec un peu plus d’attention sur les protéines - c’est un paramètre du bilan, pas un obstacle. Végan : je préfère être franc, c’est faisable mais nettement plus contraignant pour un homme naturellement mince, et ce n’est pas ma spécialité. Dites-le dans vos réponses : si je pense que quelqu’un d’autre vous aidera mieux que moi, je vous le dirai.

Je vous le dis sans détour, plutôt que de vous envoyer un document non pertinent pour vous. Chaque bilan étant individuel, j’en réalise un nombre limité par semaine que je réserve aux personnes que je peux réellement aider. Si je peux vous orienter, je le ferai.

Ce que vous voulez. Vous pouvez l’appliquer seul et obtenir d’excellents résultats - et si c’est votre cas, je serais sincèrement ravi d’avoir de vos nouvelles dans quelques mois. Si vous souhaitez que je vous accompagne pour être encadré, exécuter, adapter le plan au fil des semaines et garder le cap, cet accompagnement payant existe. Pas de harcèlement, pas de compte à rebours, pas de « dernière chance avant minuit ».

Non : le bilan est un document d’information et d’organisation, pas un avis médical. Blessure sérieuse, condition de santé, doute : vos réponses me le diront, et je vous renverrai vers votre médecin quand c’est son terrain - pas le mien. Vos données servent à construire votre bilan, point. Jamais revendues, jamais partagées, supprimées sur simple demande.