Bonjour, moi c’est Benoît.
Je sais exactement ce que vous traversez - parce que c’est mon histoire depuis plus de 20 ans.
Le grand maigre qui a tout essayé. Vraiment tout.
J’étais le maigre de la famille. Celui qui mangeait plus que tout le monde à table sans jamais prendre un gramme.
Le jour où j’ai décidé de changer ça, je m’y suis vraiment mis. Sur vingt ans, j’ai à peu près tout testé.
Paleo. Végétarisme. Jeûne intermittent. Carb cycling. 5x5. Haut volume. Haute intensité. CrossFit. Hyrox. Programmes payants. Tous les splits d’entraînement imaginables. Coachs. Médecins longévité. Bilans sanguins trimestriels. Scans DEXA. Et des dizaines de compléments - j’en garde d’ailleurs un « placard de la honte » où ils reposent en paix.
Tout, sauf le dopage et les hormones - une limite personnelle, pas un jugement.
Et jamais à moitié : six mois minimum à chaque fois. C’est l’avantage de s’y prendre sur vingt ans, on a le temps de faire les répétitions.
Le résultat, pendant très longtemps : pas grand-chose.
- Je m’entraînais plus dur que des types deux fois plus épais que moi, et je les regardais progresser avec la moitié de mes efforts.
- Les rares fois où je prenais du poids : du gras, pas du muscle. Exactement ce que je ne voulais pas.
- Et autour de moi : « t’as de la chance de pouvoir manger n’importe quoi » (comme si payer le triple en courses pour rester identique était un cadeau), « la génétique a bon dos », « travaille plus dur »… alors que travailler plus dur est la seule chose que je n’ai jamais cessé de faire.
J’ai payé (cher) pour des conseils qui ne marchaient pas. Pendant des années, j’ai eu l’impression que mon propre corps jouait contre moi.
Ce que j’ai fini par comprendre.
La frustration m’a poussé à arrêter de croire les promesses des programmes, et à tout tester sur la seule référence qui compte : mon propre corps.
Lentement, les pièces se sont assemblées. Une façon de m’entraîner et de manger qui travaille avec une constitution maigre au lieu de lutter contre elle - et qui tient dans une vraie vie, au lieu d’exiger qu’elle tourne autour de la salle et de la cuisine.
Je l’affine depuis plus de dix ans. Ce n’est pas une théorie lue dans un livre : c’est ce qui a marché sur mon corps, ajusté ensuite pour des hommes comme vous.
Qui vous parle, concrètement.
Je ne vis pas de likes. Je construis des produits.
Avant EctoBuilt, j’ai co-fondé deux entreprises fitness qui ont servi au total plus de 110 000 clients. Bientôt une décennie à concevoir des produits qui aident les gens à changer leurs habitudes et leurs corps - récompensés par Google (Best App 2020, Best Personal Growth App 2020) et mis en avant plus de 300 fois par Apple.
Surtout : j’ai vu cette industrie de l’intérieur. Le marketing, les modes, les promesses. Je sais exactement ce qui relève du bruit - et je vous aide à trier.
Et parce que l’enjeu ne s’arrête pas au miroir, voici l’état du moteur à bientôt 43 ans :
Âge physiologique : 10 ans de moins que mon passeport (Whoop)
VO2max : top 10 % des hommes de mon âge (Garmin)
Hyrox Pro Doubles Men : top 20 % (Bangkok, 2025)
Rien de tout ça ne vient d’une génétique favorable. Ça vient d’avoir compris ce qui marche pour un corps comme le mien - et de m’y être tenu. C’est exactement ce que je transmets.
La preuve dont je suis le plus fier
Ce n’est ni un chiffre, ni une récompense, ni un témoignage.
C’est mon fils de 13 ans, qui s’est mis à s’entraîner avec moi il y a un an. De lui-même.
Il a hérité des mêmes gènes de grand maigre. La différence : lui ne passera pas vingt ans à chercher dans le noir ; je lui transmets une carte.
Mon fils et moi, en train de combattre nos gènes de maigres - ensemble.
Pourquoi EctoBuilt existe.
Réponse honnête : parce que le fitness a un angle mort - et que j’en ai pâti.
L’industrie sait très bien s’occuper de deux profils : ceux qui ont beaucoup de poids à perdre, et ceux qui peuvent passer plusieurs heures par jour à gérer leur entraînement et leur nutrition. Les hommes de constitution mince, avec un métier, une famille et de vraies journées ? Personne n’écrit pour eux, particulièrement dans le monde francophone. Ce sont les oubliés du fitness.
Avec mes entreprises précédentes, nous avons aidé pendant des années des milliers de personnes à changer leurs habitudes et leur corps. Et pendant tout ce temps, le profil que je comprends le plus intimement - le mien - restait le plus mal servi. EctoBuilt est ma réponse.
Je sais ce que c’est d’être l’homme qui a réussi à peu près tout le reste - le métier, la famille, le travail bien fait - et qui ne comprend toujours pas pourquoi son propre corps ne suit pas. Je sais ce que ça coûte en temps, en confiance, en énergie.
J’ai fini par trouver une sortie. Je préfère la montrer aux hommes comme moi, dans « l’angle mort », plutôt que de les regarder perdre la décennie que j’y ai laissée. C’est le travail que je ferais même si personne ne me payait.
Aujourd’hui, je vis avec ma compagne, nos deux enfants et un nombre déraisonnable de hobbies. Je maintiens ma forme en environ trois heures par semaine - pizzas comprises. Et EctoBuilt est volontairement très personnel : chaque bilan et chaque accompagnement passe par moi.
Envie de voir ce que ça donnerait pour vous ?
Gratuit. Sans visio ni rendez-vous.
Fait à la main, pour vous, sous 48h.